[...] mają nazwy, które budzą popłoch wśród starszych farmaceutów. I nic. Z Hulka masz jedynie zielony kolor skóry, ale postura sprawia, że łatwiej pomylić cię ze Shrekiem. I wtedy spotykasz swojego maga. Mentora z wielkimi mięśniami i kablami wszędzie. A on mówi: Rzuć tę dziecinadę, kolorowe proszki i szejkery. Pokażę ci takie cuda... Odrobina [...]
[...] czwórce. 6. Oko lewe musi być wyżej niż oko prawe. Poprawia się przez to orientacja przestrzenna. Ciekawe, ciekawe... 7. Nie wolno zaciskać ręki na majdanie (uchwycie), bo wtedy cięciwa wali w przedramię. Nauczony na kettlach... No właśnie. Siniaka widzieliście. 8. Trzy palce trzymają cięciwę, a nie dwa. Trzymanie dwoma powoduje unoszenie [...]
[...] a już przy krótszym ciężko mi upchnąć te 2500kcal w siebie. W dni treningu siłowego nie mam żadnej innej aktywności. W nietreningowe czasami jak znajdę czas i chęci, wtedy robię sobie jogging ~40min lub HIIT, ale to zwykle 1x w tygodniu. Sam trening siłowy zwykle robię około 9:00-10:00 we wtorki, piątki i niedziele, ponieważ mam wtedy [...]
[...] bo widzę że dyskusja na ten temat się toczy już. Ale jeżeli trudniej, to nie dlatego, że jest TWARDSZA. Dlatego, że jest GRUBSZA! najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. No ciekawe A jakbym chciał sobie robić takie pompki na palcu, to co się wtedy z nim staje, że tak można robić? Czy są [...]
Ból w przedramionach minie z czasem ... A co do zdjęć biustu to jeszcze poprosił bym z boku i przedem lecz z dalszej odległosci wtedy bedzie lepiej zauwazalna zmiana. ps. pewnie masturrbatorzy na tym forum maja wielka radość z twojego testu :)
Martwy ciag wywal jesli masz klopoty z kregoslupem. Przed "dzien dobry" zrob minimum 2 serie rozgrzewkowe grzebitow inaczej kolysek. Wtedy prawdopodobienstwo kontuzji maleje poniewaz prostowniki sa juz rozgrzane. Co do tricepsa mozesz zastapic to cwiczeniem dokladnie uginanie ramion ze sztanga nachwytem 4 serie 12-8 progresja Co do [...]
[...] całej siły. Plecy Wanga poruszyły się lekko i Jin został odrzucony do tyłu, jakby przez sprężynę. Jin zorientował się, że ma przed sobą mistrza większego od siebie. Właśnie wtedy do Wanga przyszedł jego przyjaciel, słynny malarz Li Kuchan. Jin podniecony opowiedział Li, którego spotkał już wcześniej kilka razy, co się właśnie zdarzyło. Li [...]
[...] na zawodach tylko zwykły zawodnik. Oczywiście wiadomo, że różnica ta się zaciera, gdy lżejszy zawodnik ćwiczy powiedzmy 10 lat, a cięższy 7-8. Wtedy na pewno lżejszy ma już wtedy solidne problemy, żeby coś zrobić z łatwością. Podsumowując uważam, że jednak ty troche przesadziles z tym ze technika to takie zupelne nic przy 30-40kg roznicy masy ;]
Wand chyba wali cepami w klawiature Swoją drogą to co on mówi mi nie dawało spokoju w 2005 - wtedy ewidentne było, że Shogun>>Wand, ale mistrzem nie zostanie bo to kolega z zespołu. Wtedy aż się prosiło o walkę Shogun vs Fedor, ale nie bo po co robić coś takiego jak można zamiast Shoguna dać Fedorowi Zulzinho...
...raczej moje życie zwiąże z mundurem... Widzę, że myślisz o wojsku, też myślałem i nadal się nad tym zastanawiam. Druga opcja też dobra aczkolwiek moja jest inna Policja, papiery składam w poniedziałek i zobaczymy co z tego będzie. Jak nie wyjdzie to wtedy będę się zastanawiał co dalej, papiery na kopalni już są więc kto wie :]
[...] wcale niekoniecznie) porcji mi nie zaszkodzi. Rozważam też opcję, by w każdy dzień przyjmować kreatynę 2 razy dziennie, ale czy to ma w ogóle sens? Nie wydaje mi się. No i wtedy bym miał "na styk" ;) *** Z okazji kupna kreatynki wrzucam zdjęcie kurczaka "mono-pomodoro" :D Pod spodem jest jeszcze ryż z oliwą i bazylią, widać też czosnek, który [...]
[...] 3 - 4 miechy cos mocniejszego typu matrix ostatnio brałem knockout ale chu*a dało wcześniej brałem nitro bolon przez miecha, do tego takze w odstępach biore bcaa ale tylko wtedy gdy uzupełniam diete białkiem nie gainerem, hmb do gainerów żeby nie zalać brzucha i to by było na tyle. Kreatynę także zmieniam nie robie 2 razy pod rząd cyklu na np. [...]
Jeśli mi wypadnie nocna zmiana wtedy tak ustawiam posiłek że twaróg zjadam ok 5 rano i po 6 idę w kime a jak wstaje ok 12 lub 13 wtedy zjadam to co na śniadanie bo kuraka z ryżem zaraz po przebudzeniu to chyba bym nie wcisnął.
[...] rak dwa razy w tyg tric z klata, bic z plecami, i drugi trening w tygodniu same lapy w super seriach, zastanwiam sie moze lepiej poleciec klate+bic+tric w super seriach wtedy wiekszy impuls pojdzie na triceps i idac ta samo droga plecy+bic+tric wtedy bardziej pojdzie na bica co byscie poradzili ? mam dosc dlugie lapsa wiec musze dosc duzo cm [...]
[...] i odpowiednio dac np 300/200/100g wegla. Lub poprostu rano i po treningu w treningowe a w nietreningowe obciac . Osobiscie ciekawi mnie metoda wysoko/srednio/nisko tylko wtedy wypadaloby dopasowac sobie treningi pod ten uklad.wtedy masz np pon wysoko wtorek srednio sroda nisko itp. JEden dzein obzerania u mnie sie nie sprawdza jestem za [...]
[...] go do tego co już zjadasz i poobserwuj się trochę. Jeśli nadal nic nie przybierasz na masie to możesz spróbować zwolnić swój metabolizm i pooszukiwać organizm. Zwiększasz wtedy przerwy między posiłkami co zwykle prowadzi do przełączenia organizmu w tzw. "tryb oszczędny" i spowolnienia metabolizmu. Zaczyna on wtedy odkładać co nieco [...]
[...] z tym zrobie kolejny rozplanowany cykl redukcyjny :P a co do wagi to sam nie wiem ile jest zdjąłem wymiar 25 marca to było 95,2 a ile będzie teraz ? zobaczysz w środe bo wtedy podsumowanie robie ;] Pozdro Kafar sylwetka aż taka ważna nie jest :P ważna jest kondycja dynamika szybkość i siła to priorytety a jeśli przy okazji lepiej wyglądam to [...]
[...] chcesz? jak bym mial latac na policje ilekroc w******l mi ktos chcial spuscic to bym po zycia w sadzie spedzil wez te kase daj im grabe i idz w ****u jak sie powtorzy wtedy nie ma przebacz ale rob jak chcesz tylko pamietaj lepiej miec przyjaciol niz wrogow a i po co miec na osiedlu opinie donosiciela? rozumiem jak by kolesie cie pobili i [...]
[...] niemartw. Zgoda marna to przyjemnosc ale sie oplaca. Natomiast jesli sie oni nie stawia tak jak wyzej napisano to za 2 razem wsadza ich do paki (i niebedzie mialo znaczenia wtedy czy odebranie wezwania jest potwierdzenie przez pocztę). A co do tego, że sam sobie szkodzisz w ten sposob (ktos tak napisal wyzej), to sie z tym oczywiscie nie [...]
[...] często wysocy właśnie któzy w walkach i sparingach żadko dostają po mordzie i mają odruch odchylania głowy, a nie uciekania na nogach, balansu, po to były te overhandy trenowane, właśnie po prostych odchyla głowę, a wtedy nie zrobisz uniku w tempo. Walka słaba, missmatch jak ch**, ten angol jest całkiem niezły, tylko niech się rozkręci.
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
